Nye støvler

Var innom Army-shop i dag oog fant et par jakt-støvler jeg har lyst på.
De var helt enkle, svarte, og sålen var delvis myk. og hadde gule knotter fo rå gå ui steinete, ulendt terreng.
Men de kostet 1700 kroner, og det HAR jeg ikke.
:-(

Tilfeldig turvenn

Jeg var ute og gikk - til fots - i kulda i dag. Gnistrende sol, blå himmel og trær som glitret av rimfrost. Det var så vakkert at det gjorde vondt. Skulle nesten skaffet et speilreflekskamera til slike dager. Jeg kom i prat med en mann med hund. Det endte opp med at vi gikk hele runden sammen. Slik fikk jeg sett steder jeg ikke har vært på før. Var ute i ca. 2,5 timer i dag.

Lei av å gjøre alt alene

Jeg gjør alt alene. Nå som det ble mørketid forsvant motivasjonen til å tråkke rundt i skauen. Det er rett og slett for mørkt.
Men det går ei lysløype nedi byen. Det gir en rundtur på ca. 1,5 time. Har avtale med Heidi om å begynne å tråkke opp denne stien rett etter nyttår. Det er morsomt å trene litt sammen med andre.

Bildet er tatt av min venn Stig Ervland

Ullundertøy

Du bruker vel ullundertøy i kulda? Det gjør jeg. Har sverget til Ullvang. Nå begynner det å bli slitt og slimsete så jeg har begynt å lete etter det beste produktet. Fant denne best -i-test.
Jeg tror jeg har funnet noe veldig bra. Skal bestille utpå nyåret, alt etter om sømmene ryker på det jeg har. Den svenske produsenten produserer i merinoull og med frotteteknikk, som sannsynligvis gir bedre isolasjon og lufting.Sjekk Woolpower her-
De har en hel filosofi omkring temperatur og kvinnekropper som føler kulda mye fortere enn menn, og bør derfor være ekstra påpasselige med å kle seg godt.

Høstfargene

For bare tre dager siden var skogen glitrende! Det spraket i gyllent løvverk, og det var så vakkert at man ikke kunne unngå å smile på skogstur. Det har både regnet og blåst kraftig de siste dagene, og i dag gikk jeg opp på en av høydene, stilte meg opp på en stubbe og så meg 360 grader rundt. Ganske riktig. Nesten alt løvverk borte. Tilbake sto nakne bjørketrær, rognetrær og or. De mørke furutrærne dominerte utsikten som et mørkegrønt vegg-til-vegg-teppe. Heldigvis har jeg vært ute HVER dag de siste ukene (også i skikkelig regnvær... ummm helt alene i hele skogen)
Jeg ville suge i meg siste rest av det gyllne, så jeg fant en annen rute å gå i dag, en rute gjennom høyt, gyllent gress og lyng.Rakk såvidt hjem før sola gikk ned.

Vanens makt

Det tar altså bare noen uker å legge seg til en ny vane. Mitt liv hadde gått opp og ned, med litt mange omveier. Så jeg satt på et tidspunkt og måtte aktivt gjøre noe for å finne noen sunne vaner i livet. ”Gå tur i skogen” ble min utfordring. Gudene skal vite at jeg ofte ikke hadde lyst eller motivasjon. Det var så mye annet spennende å gjøre, enn å trekke på seg støvler og tråkke opp i insekt- og kupert terreng. Jeg måtte sogar skrive en HUSKELAPP til meg selv, for å minne meg selv på å HUSKE å gå en tur i skogen. Så jeg gikk. Jeg har i lange perioder faktisk ”glemt” at jeg hadde som mål å gå oftere i skogen.
Men nå?? Nå har jeg kommet inn i vanen. Siden 2.august har jeg vært sint på en mann og brukte skogsturene som en slags distraksjon. Det har ført til at jeg er ute minst 4 dager i uka nå. Minst et par timer hver dag. (Det er litt travelt enkelte dager pga jobb, men jeg klarer likevel å klemme inn et par timer med tur. ) Jeg har tatt ned den store huskelappen. Nå kler jeg på meg turklær og tar en tur uansett vær og føre. Vanen har blitt en naturlig del av hverdagen. Det har tatt 4-5 uker å innarbeide den nye vanen.
F.eks for et par dager pisseregnet det og det ble mørkt før jeg kom meg ut, likevel var jeg ute i tre timer. Gikk nesten til Oslo og tilbake igjen, langs opplyst vei. Regntøyet holdt, og capsen holdt regnet unna ansiktet. Det var en fin kveldstur.

Så nå er disse hverdagslige turene ikke noe å snakke om. Jeg kommer derfor neppe til å oppdatere denne lille Turvenn-bloggen, med mindre jeg går i ”fremmed” terreng.
I går var det opplett igjen. Jeg var alene ved dammen, og fikk nesten SJOKK av hvor vakkert det var med stille vann og høstfarger rundt hele vannet. Heldigvis er det ikke BARE gran i vårt nære turterreng. Bjørk og rogn gir den flotteste utsikten.

Turvenninne

Jeg skal ut på tur med Ingvill i dag. Hun skal vise meg fine turstier i hennes nærområde.
Jeg spiser havregrøt og drikker vann til sen lørdagsfrokost. Ettersom jeg har melkeintoleranse bruker jeg frosne bær fra diplomis som ”melk” på grøten. Her ligger de frosne bringebærene til avtining, mens grøten koker.



OPPDATERING:
Det var skikkelig KOOOSELIG å gå tur med Ingvill. Vi skravlet og tråkket oss rundt lille Knuttjern og gikk litt feil (skravlet og fulgte ikke med hvor vi gikk…?) og gikk sørover langs Nord Elvågå. Vi mistenkte at vi hadde gått feil og spurte en sprek, joggende nordlending om veien, så vi snudde og gikk nordover igjen. Vi gikk over demningen (stygge saker. Hvorfor må demninger alltid være så stygge?) Vi tok oss en eplemost og blåbærpai på Mariholtet. Før vi gikk i full fart tilbake til bebyggelsen på vestsiden av Elvågå.
Vi var ute i knappe 3 timer. Vi ble litt svette innimellom. Gnagsår pga av for mye gange i kombinasjon grusvei/støvler.

Ferdig med fase 1?

Jeg gikk til/fra pappa i går, med joggesko. Jeg merker på stegene og farten at jeg er i bedre form enn før. Nå har jeg kommet i VANE for å gå turer i skogen. 4 dager i uka. Nå er det kanskje tiden for å begynne med pace-trening igjen, for å komme i NY treningsvane i tillegg til den sunne vanen med å gå i skogen.

Barn og forsøpling

Rett som det er finner jeg søppel i skogen. Gjerne MIDT i småstiene. OFTE finner jeg tomme drikke-emballasjer. Du vet sånne med barnslig design og sugerør. Det er mulig voksne også drikker sånt, men jeg tror det er barn. Det er tydeligvis noen barn som kaster søpla si rett ned på bakken midt i skogen. Det ender opp med at sånne som jeg, plukker opp søpla etter andre folks barn. Det hender at jeg tenker på disse barna som "jævla, bortskjemte, tankeløse drittunger".
Men det er ikke bare barn som forsøpler. I England blir barn rekruttert for å være SPIONER på voksne.
Dette blir en fin-fin politisk generasjon. Barn som får BETALING for å spionere, dokumentere med foto og angi voksne!
Jeg som vokste opp med en frihetselskende mor, jeg bare grøsser av hva slags samfunn vi er i ferd med å forme. Hva slags "voksne, ansvarlige" individer er vi, når vi tillater at BARNA skal spionere på oss? Vi er jo alle enige at hundebærsj, og søppel ikke er noe ålreit. Men hvis prisen for renere gater er en hel generasjon med angivere, så ellers NEI TAKK! sier nå jeg.
Les artikkelen som fikk nakkehårene til å reise seg hos meg, her.

Søndagstur

Søndager er en fin dag. Jeg kaller det for Silent Sundays når jeg har skrudd av alle telefoner, ligger på sofaen under ullteppet og en god bok. Men det ble en rask tur ut i skogen om ettermiddagen likevel.
Det regnet da jeg gikk. Tok på regntøy, så det sluttet å regne. Var opphold hele tiden.
Det forekommer meg at det har blitt tidlig høst. At det er vel mye gule blader den første uka i september. Det har vært en regnfull og ganske kjølig sommer. Da pleier det å bli veldig BRUN høst. Det er kun etter praktfulle, solfylte sommere at høsten blir praktfull i ildens farger.
Tok med meg ei bregne hjem. Den var helt brun.
I scanningen ser den jo helt svart ut.

Endelig høst

Etter en lang og temmmelig regnfull sommer, er det endelig høst. Jeg liker at det er litt kjølig i lufta, når jeg trener eller går tur.
Ser at jeg har helt glemt denne lille turvenn-bloggen. Skulle tro jeg ikke har trent siden juni. Men bare så det er sagt. Det HAR jeg altså.
Jeg tror jeg er ute i skogen circa 4 ganger i uken. Jeg går i minst 1,5 time. Det er ikke først og fremst for å trene, men mest for å være i naturen. Jeg tenker, observerer forandringer og betrakter himmelen. Det hender jeg spiser middag ute. Jeg har funnet ei gran som er veldig tett, den fungerer som en paraply når det regner. Denne grana står 45 minutter unna der jeg bor. Fungerer nesten som rundemarkør, og jeg tar ofte en liten pause her. Jeg sitter og kikker utvoer vannet. Ettersom jeg går alene, og ikke møter så mange, så hender det at jeg snakker med meg selv. Tegn på galskap? Okay, samma for meg!
Det er mer moro å gå i skogen enn å trene med apparater og svette innendørs. Så det har blitt lite av den typen trening i sommer. Kanskje når det blir mørkt tidlig, at jeg begynner å trene innendørs. Foreløpig skyller jeg barnåler ut av håret etter hver treningsøkt. Skogen er tett enkelte steder, og jeg går minst mulig på turveien oppi her. Så gjenstår det å se om jeg husker denne bloggen og skriver i den fremover.

OVERSIKT PACETRENING

Det blir for dumt å bare skrive:
PACE TRENING – 23 minutter hver eneste dag – jeg skulle jo egentlig bare skrive om turer her, ikke trening Men nå faller det seg slik at jeg bare trener hjemme noen dager.
Like greit å opprette EN post her og bare legge til dag og tid for pacetrening.
Det er for at jeg skal holde rede på hvor mye/lite jeg trener.

PACE-TRENING PÅ MOSJONSSYKKEL
UKE 1.
1.juni - 23 minutter
2.juni - 22 minutter
3.juni - 22 minutter
4.juni - 23 minutter
5.juni – 23 minutter

Unnskyldninger for ikke å gå tur

Faen
Kroppen er full av myggstikk etter i går
Den derre underlige uflidde gubben, som vil prate og som sitter tilfeldigvis langs stien på løypa mi - min intuisjon sier at han ikke er riktig navla De mannfolka som søker kontakt med langt yngre kvinner på øde steder - er pr definisjon suspekte
Det er jo faen meg ingen andre ute å går heller - hundeeiere hvor er dere?
Det er direkte dumt å ikke stole på intuisjonen, så jeg må finne ny rute, eller gå om kvelden
Det blir enkel pacetrening nå da - og kanskje styrke og litt stretch i kveld da -

faen at ekle gamle gubber skal styre min bevegelsesfrihet!!!!!!!

Vane

Gikk ut 0730 – var ute og gikk i 1 time og 50 minutter. Må innrømme at jeg slet i dag, kanskje fordi jeg faktisk er litt sliten etter tre treningsøkter i går. Men pokker heller, hvis jeg skal trene pace, utholdenhet, styrke og stretch, så må jeg trene flere timer hver dag. Er redd at jeg kommer til å kjede meg, trening er tross alt ikke så givende. Hvordan skal jeg ellers komme i form igjen?

For mye

Jeg gikk en tur i morges - brukte litt 1 time og 35 minutter, det går littegranne kjappere nå
I kveld trener jeg pace 22 minutter på mosjonssykkelen - men søren og , jeg skulle jo trene styrke
Sitter her og lurer på om jeg skal ta en pause og trene nybegynnerstyrke, dvs bare EN omgang av hver øvelse Det rekker jeg før det er bysselalle

Norge blir spist opp

Spekter: Den selvstyrte naturkrisen
Nordmenn liker å tro at vi har en uendelighet av urørt natur i Norge. Det er ikke tilfelle lenger. Naturen spises opp bit for bit på alle kanter, både på fjellet, i skogen og langs kysten.

http://www1.nrk.no/nett-tv/klipp/371312

Global nedkjøling mot 2020

Magasinet Time på 70 tallet

Tyske forskere mener at klimaet vil bli kaldere frem mot år 2020.
De sier at jorden går inni en nedkjølingsperiode. De har utviklet en ny simuleringsmodell og har plottet inn kjente faktorer, som f eks at planeten får en nedkjølingsperiode hvert 60-70ende år. Vi er altså på vei inn i en ny nedkjølingsperiode, og de tyske forskerne spår at global oppvarming snart viser seg å være feil. Hva som forårsaker variasjoner i temperaturen er et av de ferskeste fagområdene klimaforskere har rett og slett for lite statistisk materiale, for lite data, for sprikende teorier. Denne forskningen som er på barnestadiet, har født en teori om global oppvarming som skaper angst hos politikere og samfunnsengasjerte mennesker. Noen klimaforskere går mot de vedtatte sannheter, mens de aller fleste er enige med de som har fått aksept for denne teorien om at klimaforandringene er menneskeskapte og varige.
Redselen for at vi faktisk er i ferd med å ødelegge planeten baner vei for en helt ny økonomi. Klimakvoter! Alle må betale! Et slags aksjemarked der du og jeg tvinges til å investere. Du og jeg går nå rundt og tror at det er DU OG JEG som er problemet, bare det at vi puster og kjører bil gir oss dårlig samvittighet. Hva er den ultimate løsningen på en slik teori og innfallsvinkel? At vi må minimere antallet mennesker på planeten! Hva blir det neste, en ny krig i klimavernets navn? Vi som har allerede en erklært krig mot jorden, det høres i alle fall sånn ut når Bush sier war on terra . . .
Lenke til nyheten på BBC; HER

Forresten er det noen som husker at på 70 tallet var vi redde for at vi skulle inn i en ny istid????

se artikkel i Newsweek som er lagt ut på nettet; HER

Bare i min levetid har hysteriet slått begge veier!
Sukk - og denne gangen blir det dyrt for oss i tillegg-

Pacetrening dag1 uke1

Ettersom jeg kom meg ut relativt tidlig i dag, så ble det naturlig lang pause til neste treningsøkt. Ikke så langvarig i tid, men forhåpentligvis effektiv pace-trening på trimsykkelen. Det hel tok 23 minutter (åhh nå har jeg hold og svett rygg må dusje).
Det er liksom dette som skal brenne ned fettlageret – timene i skogen er bare for kondisjonens skyld.

• Her er min ambisiøse plan for tre uker fremover
  Søndag Skogstur, pace
  Mandag Pace, styrke
  Tirsdag Pace, kveldstur langs bebyggelse
  Onsdag Pace, kort skogstur, styrke
  Torsdag Skogstur, pace
  Fredag Pace, styrke
  Lørdag Lang skogstur, pace

Varm sommerdag

Jeg somlet i morges – så det ble en tur midt på blanke formiddagen i stedet. VARMT. Det gikk veldig tregt med meg, kroppen min er ikke så glad i varmen. Da jeg kom til dammen var hendene mine opphovnet, nesten så det ble ubehagelig å knytte neven. Jeg prøvde å kjøle ned hendene i dammen, der hvor ungene bader. Men det luktet regelrett bærsj i vannkanten. Og der lar de småungene bade! Nåja, de får i alle fall sol på kroppen, og D-vitaminer

Trodde at jeg gikk tregt, for å kompensere økte jeg tempo litt på returen, forsøkte til og med å småjogge noen meter. Men jeg er ikke fysisk i form til å jogge riktig ennå. Veier noen kilo for mye, og det disser i flesket og leggmusklene er ikke komfortable med BÅDE å bære litt ekstravekt og jogge. Tror jeg er på et treningsnivå der jeg vedlikeholder, og brenner lite fett. Selv om jeg har skjerpet i matveien også, så har ikke vekta rikket seg de siste ukene. Det må visst kraftigere lut til – har jeg noe valg, pace-trening skal bli. (har sagt det før, men nå er det alvor altså.)

Morgentur

Jeg våknet og spurte meg selv hvilken dag det var. Fredag. Hm. Da får jeg nok ikke tid til å tur etter jobben i dag. Jeg så på klokka. Tenket meg om noen minutter og bestemte meg for å gå morgentur.
Kroppen min har fulgt følgende rutine i ALLE år. Først et stort glass vann. Deretter Kaffe og Avis. Etter avisen. Frokost.
En stille stund, og tid til å reflektere over hva som skjer i verden.
Abbonnementet på avisa har opphørt, g jeg tok på meg joggesko og tuslet ut.
Det første jeg oppdaget var at kroppen fikk en overraskelse. Det gikk tregt opp bakkene. Som om blodet var av sirup.
Dette må jeg nok gjøre oftere.
Jeg pleier alltid å gå tur om ettermiddagen kvelden. Men på denne morgenturen opplevde jeg fuglene på nærmere hold. Mange fugler trykket på bakken, eller satt lavt i trærne og sang. Ei ung and gikk foran meg på stien og hadde lite lyst til å sløse bort energi på å fly. En litt støre fugl , kanskje ei kråke fløy langs stien. Trærne dannet en slags tunnel ettersom kronene spredde seg over stien fra begge sider. Det er kanskje vanlig at fugler holder seg lavt tidlig på dagen.
Jeg var ute fra 0740-0920 og selv blomstene hadde ikke foldet seg ut. Det var også litt uvant for meg.
Jeg så trost, ender (hun var på turstien, andriken svømte i vannet... hadde dem "krangla" tro) og en som jeg ikke vet hva heter. Den var en mellomting mellom dompap, kjøttmeis og rødstrupe. Får vel finne en fuglebok og se om je finner'n.